Beranda » Kesehatan » Manfaat beras merah bagi kesehatan dan kecantikan

Manfaat beras merah bagi kesehatan dan kecantikan

Dilihat 140x | Tags Kesehatan,

Manfaat beras merah bagi kesehatan dan kecantikan November 2018

Kandungan nutrisi yang terdapat pada beras merah

Dalam 1 cangkir beras merah yang sudah di tumbuk mengandung 216,45 Kalori, 88% kecukupan harian mineral mangan, 27% DV selenium, 21% Dv magnesium, 18,8% DV asam amino triptofan, 3,5 gram serat, dan kandungan proteinnya 2 sampai 5% lebih tinggi dari beras putih. Beras merah juga mengandung asam lemak alfa-linolenat, zat besi, vitamin B kompleks, dan vitamin A.

Manfaat Beras Merah Untuk Kecantikan

Manfaat beras merah bagi kesehatan
Kandungan gizi yang lebih lengkap dibandingkan beras putih, seharusnya beras merah menjadi pilihan utama. berikut beberapa manfaat dari beras merah.

  • Mangan
  • Mangan dapat membantu produksi energi dari protein dan karbohidrat, serta dapat membantu pembuatan asam lemak yang penting bagi sistem saraf.
  • magnesium
  • Selain menguatkan tulang magnesium juga dapat menjadi bagian dari 300 enzim di dalam tubuh, termasuk enzim yang mengatur insulin, yang berperan dalam penyakit diabetes.
  • Serat
  • Kandungan seratyang terdapat pada beras merah sangatlah tinggi dan bisa untuk mempercepat masa tinggal sisa makanan dalam usus, sehingga dapat menurunkan risiko kanker usus. 
  • Mencegah diabetes
  • mengganti nasi putih dengan beras merah dalam menu makan sehari hari dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe dua. Beras merah juga memiliki sifat yang baik untuk jantung.

Meski beras merah sangat baik dalam hal kandungan gizi, namun masih banyak yang tidak mengetauhinya. Keberadaan beras merah juga cukup jarang ada di pasaran dan juga harganya masih sangat tinggi.

https://www.nutrinext.co.id/beras-merah


Keywords : Beras merah, kesehatan, kecantikan, manfaat beras merah,